Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Herzlich willkommen auf unserer FAQ-Seite! Hier findest du Antworten auf die am häufigsten gestellten Fragen rund um unsere Stoffwechselkur, unsere Produkte und den Ablauf des Programms. Egal, ob du neu dabei bist oder bereits mitten im Prozess steckst – wir sind hier, um dir mit klaren und verständlichen Informationen zu helfen. Solltest du weitere Fragen haben, zögere nicht, uns direkt zu kontaktieren. Unser Team steht dir jederzeit gerne zur Verfügung!

Allgemein

Warum hCGCoach.de?

Bei hCGCoach.de geht es um mehr als nur Produkte. Wir stehen für Qualität, Erfahrung
und Nähe zu unseren Kunden. Unsere Stoffwechselkur ist nicht nur vielfältig, sondern
wir legen auch großen Wert auf höchste Qualitätsstandards. In unserer eigenen
Produktionsstätte wird alles mit größter Sorgfalt abgefüllt, oft sogar per Hand, um
sicherzustellen, dass du nur das Beste bekommst.


Wir arbeiten eng mit einem erfahrenen Labor zusammen, um sicherzustellen, dass all
unsere Produkte strenge Qualitätskontrollen durchlaufen. Seit 2015 haben wir uns
kontinuierlich weiterentwickelt. Philipp Schuh, unser Geschäftsführer, hat unter der
Leitung des Gründers Frank Schuh begonnen, dieses Konzept zu formen, das
mittlerweile über 100.000 zufriedene Kundinnen und Kunden überzeugt hat. Du kannst
dich darauf verlassen, dass du bei uns in guten Händen bist.

Wie viel Familie steckt in der Familienfirma?

In unserer Firma steckt ganz viel Familie – und das leben wir jeden Tag! Alles begann 2014, als Frank die Idee zur Stoffwechselkur hatte und 2015 gemeinsam mit seiner Lebensgefährtin das Konzept ausarbeitete. Seitdem hat sich unser Team stetig vergrößert, und zwar mit den eigenen Familienmitgliedern. Frank hat vier Söhne, eine Tochter und eine Stieftochter, und alle arbeiten gemeinsam daran, die Kur so angenehm wie möglich für dich zu machen.

Philipp hat 2024 die Geschäftsführung übernommen und wird von seiner Frau tatkräftig unterstützt. Freddy und Alex sind in der Produktion tätig und sorgen dafür, dass unsere Produkte immer die beste Qualität haben. Manuel kümmert sich mit viel Sorgfalt um den Versand, damit deine Bestellungen pünktlich bei dir ankommen. Melanie ist normalerweise für den Kundendienst zuständig, macht aber gerade eine kleine Pause, um sich um ihre bezaubernde Tochter zu kümmern. Beli kümmert sich liebevoll um die Entwicklung der Rezepte, damit du immer frische Ideen für die Kur hast.

Es ist ein echtes Herzensprojekt für uns alle, und wir sind stolz darauf, gemeinsam als Familie zu arbeiten, um dich auf deinem Weg zu einem gesünderen Leben zu begleiten!

Kann ich die Stoffwechselkur mit Vorerkrankungen durchführen?

Wenn du Vorerkrankungen hast, ist es besonders wichtig, vor Beginn der
Stoffwechselkur mit deinem Arzt zu sprechen. Dein Arzt kennt deinen
Gesundheitszustand am besten und kann dir sagen, ob die Kur für dich sicher ist.
Manche Ärzte sind der Stoffwechselkur gegenüber vielleicht kritisch eingestellt, weil sie
sich um deine Nährstoffversorgung sorgen. Diese Bedenken sollten ernst genommen
werden, denn dein Wohlbefinden hat oberste Priorität.


Am Ende ist es aber deine Entscheidung. Du kennst deinen Körper und weißt, was ihm
guttut. Wenn du dich nach dem Gespräch mit deinem Arzt gut informiert und sicher
fühlst, dann unterstützen wir dich gerne auf deinem Weg. Wir sind da, um dir zu helfen,
deine Gesundheitsziele auf eine sichere und effektive Weise zu erreichen.

Ist die Kur auch für ältere Menschen geeignet?

Ja, die Stoffwechselkur kann auch von älteren Menschen durchgeführt werden. Allerdings ist es besonders wichtig, dass du vorher mit deinem Arzt sprichst. Mit zunehmendem Alter können sich gesundheitliche Bedürfnisse ändern, und es ist wichtig sicherzustellen, dass die Kur für dich passend ist.

Dein Arzt kann eine umfassende Gesundheitsbewertung vornehmen und dir eventuell individuelle Anpassungen empfehlen, um die Kur optimal auf deine Bedürfnisse abzustimmen. So kannst du sicherstellen, dass die Kur dich unterstützt, ohne deinen Körper zu belasten.

Kann ich die Kur auch als Vegetarier oder Veganer machen?

Ja, die Stoffwechselkur lässt sich auch vegetarisch oder vegan durchführen. Derzeitig bieten wir aber keine vegetarische oder vegane Variante unseres beliebten Stoffwechselpakets an. Wir arbeiten daran, eine vegane Variante anzubieten, aber bisher haben wir noch kein Protein gefunden, das unseren Ansprüchen entspricht.
Wenn du die Kur trotzdem als Vegetarier oder Veganer durchführen möchtest, gibt es einige Dinge zu beachten. Du solltest pflanzliche Proteinquellen in deine Ernährung einbauen. Unsere Liste der erlaubten Lebensmittel wird dir dabei helfen, die richtigen Produkte zu finden.
Auch wenn die vegane Version noch in Arbeit ist, ist es mit den richtigen Anpassungen durchaus möglich, die Kur erfolgreich durchzuführen und dabei alle notwendigen Nährstoffe zu bekommen.

Wie kann ich das Gefühl einer strengen Diät während der Stoffwechselkur vermeiden?

Um das Gefühl einer strengen Diät während der Stoffwechselkur zu vermeiden, kannst du kreativ mit den erlaubten Lebensmitteln umgehen. Probiere verschiedene Rezepte aus, würze dein Essen mit frischen Kräutern und Gewürzen, und achte darauf, dass deine Mahlzeiten abwechslungsreich sind. Auch kleine Rituale, wie das bewusste Genießen jeder Mahlzeit oder das Anrichten des Essens, können dazu beitragen, dass du dich nicht eingeschränkt fühlst. Denke daran, dass die Kur nur temporär ist und du sie als Chance nutzen kannst, neue gesunde Gewohnheiten zu entdecken.

Schau dir auch gerne unsere Rezeptseite an und entdecke kreative Ideen und Rezepte in unserer Facebook-Gruppe!

Wie nachhaltig ist das Konzept von hCGCoach.de?

Mit unserem Konzept erreichst du nicht nur kurzfristige Erfolge, sondern nachhaltige Ergebnisse. Viele unserer Teilnehmerinnen berichten, dass sie nach der Stoffwechselkur ihr Gewicht langfristig halten konnten, besonders, wenn sie sich an die Stabilisierungsphase gehalten haben.


Unsere Facebook Community mit über 26.000 Mitgliedern ist ein starkes Zeichen dafür, dass unser Ansatz funktioniert. Hier tauschen sich Mitglieder aus, teilen ihre Erfolgsgeschichten und motivieren sich gegenseitig, was dir hilft, deine Ergebnisse langfristig zu sichern. So kannst du auch nach der Kur auf Unterstützung und Tipps zählen, um auf einem gesunden und stabilen Weg zu bleiben.


Durch die Kombination aus bewährtem Konzept, einer aktiven Community und einer Vielzahl von unterstützenden Produkten bieten wir dir die besten Voraussetzungen, um nicht nur dein Gewicht zu reduzieren, sondern dein Wohlbefinden langfristig zu verbessern und zu erhalten.

Ist unsere Beratung kostenlos?

Ja, unsere Beratung ist immer kostenlos!

Wir möchten dich bestmöglich bei deiner Stoffwechselkur unterstützen, daher stehen wir dir über mehrere Kanäle zur Verfügung: Du kannst uns von 9:00 bis 15:30 Uhr telefonisch erreichen, oder alternativ per Live-Chat, WhatsApp, E-Mail sowie über Facebook und Instagram kontaktieren. Oft sind wir auch außerhalb dieser Zeiten für dich da! Zögere nicht, uns bei Fragen oder für individuelle Beratung zu kontaktieren – wir helfen dir gerne weiter, damit deine Kur ein voller Erfolg wird!

Kann ich die Stoffwechselkur machen, wenn ich Medikamente nehmen muss?

Wenn du Medikamente einnimmst, ist es wichtig, vor Beginn der Stoffwechselkur mit deinem Arzt zu sprechen. Einige Medikamente, wie zum Beispiel manche Blutverdünner, könnten in Kombination mit bestimmten Nahrungsergänzungsmitteln besondere Aufmerksamkeit erfordern. Ein Beispiel hierfür ist MSM (Methylsulfonylmethan), das in solchen Fällen möglicherweise nicht geeignet ist. Dein Arzt kann dir basierend auf deiner individuellen Situation sagen, wie du die Kur am besten gestalten kannst.

Deine Gesundheit sollte immer im Vordergrund stehen, daher ist eine ärztliche Beratung in solchen Fällen unerlässlich.

Wir helfen dir im Nachgang auch gerne bei individuellen Anpassungen. Dafür kannst du uns gerne anrufen oder anschreiben.

Kann ich die Stoffwechselkur während der Schwangerschaft oder Stillzeit machen?

Nein, während der Schwangerschaft oder Stillzeit solltest du die Stoffwechselkur nicht machen. In dieser besonderen Zeit steht die Gesundheit deines Babys und deine eigene im Vordergrund. Konzentriere dich darauf, diese Zeit zu genießen, die Kur kann warten. Herzlichen Glückwunsch!

Solltest du ärztlich dazu geraten worden sein, dein Gewicht zu reduzieren, sprich gerne mit uns! Wir können gemeinsam besprechen, wie du eine leichte variante der Kur machen kannst und dir dabei helfen die Kur so angenehm und entspannt wie möglich gestalten.

Kann die Kur meine Verhütung beeinflussen?

Während der Stoffwechselkur ist es besonders wichtig, weiterhin zuverlässig zu verhüten, da die Gewichtsreduktion deinen Hormonhaushalt beeinflussen könnte.

Eine erfolgreiche Gewichtsreduktion kann die Fruchtbarkeit steigern, weil sie den natürlichen Zyklus und die Hormonproduktion positiv beeinflusst. Aus diesem Grund solltest du dich während der Kur nicht allein auf hormonelle Verhütungsmittel verlassen, da deren Wirkung durch hormonelle Schwankungen beeinträchtigt werden könnte.

Wenn du Fragen zur passenden Verhütungsmethode hast oder unsicher bist, wie sich die Kur auf deine Verhütung auswirken könnte, sprich am besten mit deinem Arzt oder deiner Ärztin. So kannst du sicherstellen, dass du während der gesamten Kurzeit gut geschützt bist.

Bestellung und Versand

Wie lange dauert der Versand meiner Bestellung?

In der Regel gehen Bestellungen, die vor 14 Uhr bei uns eingehen, noch am selben Tag raus. DHL benötigt dann normalerweise 1-2 Tage für den Versand innerhalb Deutschlands. Wenn es besonders schnell gehen muss, bieten wir auch Expressversand an.

Bitte beachte, dass der Versand außerhalb Deutschlands gegebenenfalls länger dauern kann.

Liefert Ihr auch ins Ausland?

Ja, wir liefern auch ins Ausland! Egal, wo du dich befindest, wir sorgen dafür, dass deine Bestellung zuverlässig bei dir ankommt. Wenn du spezielle Fragen zu den Lieferzeiten oder Versandkosten für dein Land hast, stehen wir dir gerne zur Verfügung.

Was mache ich, wenn meine Bestellung beschädigt ankommt?

Wenn deine Bestellung beschädigt bei dir ankommt, melde dich bitte umgehend bei uns. Am besten schickst du uns eine E-Mail mit einer Beschreibung des Schadens und ein Fotos des beschädigten Produkts. So können wir den Vorfall schnell prüfen und eine passende Lösung finden. Wir kümmern uns so schnell wie möglich darum, dein Problem zu beheben. Dein Anliegen ist uns wichtig, und wir möchten, dass du zufrieden bist!

Kann ich meine Bestellung nachträglich ändern?

Ob du deine Bestellung nachträglich ändern kannst, hängt von der Zahlungsmethode ab. Bei PayPal und Überweisung ist es in der Regel kein Problem, Änderungen vorzunehmen, da die Rechnungen erst nach dem Versand festgeschrieben werden. Melde dich einfach so schnell wie möglich bei uns, damit wir die Bestellung anpassen können, bevor sie versandt wird. Wir helfen dir gerne weiter!

Kann ich eine Teillieferung erhalten, wenn ein Teil meiner Bestellung verzögert ist?

Natürlich! Wenn ein Teil deiner Bestellung verzögert ist, melden wir uns bei dir, um dich zu informieren. Wir fragen dich dann, ob du eine Teillieferung bevorzugst, eine Erstattung möchtest oder vielleicht ein alternatives Produkt in Betracht ziehen würdest (z.B. einen anderen Geschmack). So stellen wir sicher, dass du flexibel entscheiden kannst, wie wir deine Bestellung am besten bearbeiten sollen. Dein Komfort und deine Zufriedenheit stehen dabei immer an erster Stelle!

Wie gehe ich vor, wenn meine Bestellung nicht angekommen ist?

Wenn deine Bestellung nicht angekommen ist, melde dich bitte so schnell wie möglich bei unserem Kundenservice. Wir überprüfen dann den Status deiner Lieferung und klären, wo sie sich befindet. Manchmal kann es zu unerwarteten Verzögerungen kommen, aber wir kümmern uns darum, dass du deine Bestellung erhältst. Sollte ein Problem mit der Zustellung bestehen, werden wir eine passende Lösung für dich finden.

Kann ich Produkte umtauschen, wenn sie mir nicht gefallen?

Ja, du kannst Produkte umtauschen, solange sie ungeöffnet und in ihrem Originalzustand sind. Sollte dir ein Produkt nicht gefallen, setze dich einfach mit unserem Kundenservice in Verbindung, und wir helfen dir weiter. Bitte beachte, dass geöffnete Produkte aus hygienischen Gründen leider nicht zurückgenommen oder umgetauscht werden können.

Bieten Sie Geschenkverpackungen oder persönliche Nachrichten an?

Aktuell bieten wir keine speziellen Geschenkverpackungen oder personalisierten Nachrichten an. Solltest du jedoch eine Bestellung als Geschenk verschicken wollen, kannst du uns gerne kontaktieren, und wir schauen, ob wir eine individuelle Lösung für dich finden können.

Wie kann ich eine Rechnung für meine Bestellung erhalten?

Du kannst deine Rechnung auf verschiedene Weise erhalten: Sie wird entweder direkt im Paket beigelegt oder per E-Mail an dich versendet. Solltest du sie nicht erhalten haben oder eine weitere Kopie benötigen, kannst du dich jederzeit an unseren Kundenservice wenden. Wenn du Zahlungsanbieter wie Klarna nutzt, wird dir die Rechnung in der Regel ebenfalls per E-Mail zugeschickt. Melde dich bei uns, falls du noch Fragen hast!

Kann ich telefonisch oder per E-Mail bestellen?

Ja, du kannst deine Bestellung auch telefonisch oder per E-Mail aufgeben. Wenn du diese Option bevorzugst, stehen wir dir gerne zur Verfügung und helfen dir dabei, deine Bestellung schnell und unkompliziert abzuwickeln. Melde dich einfach bei uns, und wir kümmern uns um alles Weitere!

Kann ich den Liefertermin meiner Bestellung ändern oder festlegen?

Ja, du kannst den Liefertermin deiner Bestellung ändern oder festlegen. Wir bieten einen Expressversand für Deutschland und Österreich an, der dir eine schnelle Lieferung ermöglicht. Solltest du deine Bestellung zu einem späteren Zeitpunkt erhalten wollen, können wir sie auch händisch zurückhalten. Melde dich einfach bei uns, damit wir die Details besprechen und alles nach deinen Wünschen organisieren können!

Treueprogramm

Bekomme ich was, wenn ich meine Freunde anwerbe?

Ja, du bekommst eine Belohnung, wenn du Freunde anwirbst! Für jeden geworbenen Freund, der bei uns bestellt, erhältst du 5€ als Rabatt Gutschein. Diesen Gutschein kannst du für zukünftige Bestellungen verwenden. Es ist eine tolle Möglichkeit, deinen Freunden von der Stoffwechselkur zu erzählen und dabei selbst zu profitieren. Beachte jedoch, dass dieser Gutschein nach 24 Monaten verfällt, falls er nicht benutzt wird.

Was für Rabatte habt Ihr?

Für Erstbesteller haben wir den Rabatt Code "hcgcoach.de".

Außerdem gibt es unser Treueprogramm, bei dem du mit jeder Bestellung Punkte sammeln und später einlösen kannst.

Zwischendurch bieten wir exklusive Rabatte auf Facebook, Instagramm, WhatsApp und per Newsletter an.

Bleib immer auf dem Laufenden und sichere dir die besten Angebote – folge uns auf unseren Kanälen und abonniere den Newsletter, um keinen Rabatt zu verpassen!

Wie funktioniert das Treueprogramm?

Unser Treueprogramm ist ganz einfach: Du sammelst bei jeder Bestellung Punkte, die du später für Rabatte und exklusive Vorteile einlösen kannst. Je mehr du bestellst, desto mehr Punkte sammelst du. Es gibt keine Begrenzung für die Anzahl der Punkte, und du kannst sie jederzeit einsetzen, um deine zukünftigen Bestellungen zu vergünstigen. Schau dir alle Details zu unserem Treueprogramm auf unserer Webseite an und erfahre, wie du noch mehr profitieren kannst! Hier findest du weitere Infos: hCGCoach Treueprogramm.

Gibt es eine Begrenzung für die Anzahl an Treuepunkten, die ich sammeln kann?

Nein, es gibt keine Begrenzung für die Anzahl an Treuepunkten, die du sammeln kannst. Du kannst mit jeder Bestellung so viele Punkte sammeln, wie du möchtest, und sie später für attraktive Rabatte einlösen.

Verfallen meine Treuepunkte nach einer bestimmten Zeit?

Deine Treuepunkte verfallen nicht, du kannst sie also unbegrenzt sammeln und einlösen.

Allerdings gibt es eine Ausnahme: Der 5€-Bonus, den du für geworbene Freunde erhältst, verfällt nach 24 Monaten, wenn du ihn bis dahin nicht eingelöst hast. Achte also darauf, diesen rechtzeitig zu nutzen, um den vollen Vorteil zu genießen!

Kann ich Treuepunkte mit anderen Aktionen kombinieren?

Du sammelst auch Treuepunkte, wenn du Rabattaktionen nutzt. Allerdings kannst du bei einer Bestellung nur einen Gutschein oder Rabattcode gleichzeitig einlösen.

Das bedeutet, dass du zwar weiterhin Punkte sammelst, aber nicht mehrere Rabatte oder Gutscheine miteinander kombinieren kannst.

Gibt es exklusive Angebote für Mitglieder des Treueprogramms?

Ja, es gibt exklusive Angebote für Mitglieder unseres Treueprogramms! Zwischendurch veranstalten wir spezielle Aktionen, wie z.B. Doppel-Punkte-Aktionen, bei denen du für deine Einkäufe die doppelte Anzahl an Punkten sammeln kannst. Dadurch hast du die Möglichkeit, noch schneller von den Vorteilen unseres Programms zu profitieren. Halte Ausschau nach diesen besonderen Angeboten und informiere dich über unsere Newsletter oder Social Media Kanäle, damit du keine Aktion verpasst!

Wie viele Punkte erhalte ich pro Einkauf?

Die Anzahl der Punkte, die du pro Einkauf erhältst, hängt von deinem Bestellwert ab. Für jeden Euro, den du ausgibst, sammelst du einen Punkt, diese kannst du später für Rabatte einlösen.

Besuche die Treueprogramm-Seite für genaue Details und um herauszufinden, wie du von noch mehr Vorteilen profitieren kannst!

Zwischendurch bieten wir auch exklusive Rabatte und spezielle Aktionen, bei denen du z.B. doppelte Punkte, auf unseren Social Media Plattformen wie Facebook, Instagram, WhatsApp sowie per Newsletter an. Folge uns auf unseren Kanälen oder abonniere den Newsletter, um keinen Rabatt zu verpassen!

Werden meine Treuepunkte bei Rücksendungen abgezogen?

Ja, bei Rücksendungen werden die Treuepunkte, die du für den zurückgegebenen Artikel erhalten hast, entsprechend abgezogen.

Werden meine eingelösten Punkte nach einer Stornierung wieder gutgeschrieben?

Ja, wenn du eine Bestellung stornierst, werden die zuvor eingelösten Treuepunkte automatisch wieder deinem Konto gutgeschrieben, damit du sie für zukünftige Einkäufe erneut verwenden kannst.

Gleichzeitig werden hingegen die Treuepunkte, die du für den stornierten Auftrag erhalten hast, entsprechend von deinem Punktestand abgezogen.

Wie erfahre ich von neuen Treueprogramm-Angeboten?

Du erfährst von neuen Treueprogramm-Angeboten über verschiedene Kanäle.

Halte Ausschau nach unseren E-Mails und abonniere den Newsletter, um keine Neuigkeiten zu verpassen. Zusätzlich informieren wir regelmäßig auf unseren Social Media Plattformen wie Facebook, Instagram und WhatsApp über exklusive Angebote und Aktionen.

So bleibst du immer bestens über unsere neuesten Treuevorteile und Rabatte informiert!

Erhalte ich Benachrichtigungen, wenn ich genug Punkte gesammelt habe, um sie einzulösen?

Ja, du wirst benachrichtigt, sobald du genug Punkte gesammelt hast, um sie einzulösen. Du erhältst eine E-Mail, die dich informiert, dass deine Belohnungen verfügbar sind. Zusätzlich kannst du jederzeit in deinem Kundenkonto den aktuellen Punktestand und die freigeschalteten Belohnungen einsehen. Dort hast du einen klaren Überblick über deine gesammelten Punkte und kannst selbst entscheiden, wann und wofür du sie einlösen möchtest. So verpasst du keine Gelegenheit, deine hart verdienten Punkte in tolle Prämien oder Rabatte umzuwandeln!

Kann ich Treuepunkte bei telefonischen Bestellungen sammeln?

Ja, du kannst auch bei telefonischen Bestellungen Treuepunkte sammeln.

Deine gesammelten Punkte werden dabei genauso wie bei Online-Bestellungen auf dein Kundenkonto gutgeschrieben. So kannst du sicherstellen, dass du bei jeder Bestellung von unserem Treueprogramm profitierst – egal, ob du online oder telefonisch einkaufst!

Wichtig: Du musst dich vorher für das Treueprogramm angemeldet haben!

Wie lange dauert es, bis meine Punkte nach dem Kauf gutgeschrieben werden?

Bei Online-Bestellungen werden deine Treuepunkte sofort nach Abschluss des Kaufs gutgeschrieben. Bei Bestellungen, die wir manuell bearbeiten, kann es ein paar Minuten dauern, bis die Punkte auf deinem Konto erscheinen. Wir bemühen uns aber, dies so schnell wie möglich zu erledigen!

Stoffwechselkur

Wann ist der ideale Zeitpunkt, um die Stoffwechselkur zu starten?

Der ideale Zeitpunkt für den Start deiner Stoffwechselkur ist, wenn du dich körperlich
und mental gut fühlst. Viele Teilnehmerinnen beginnen die Kur nach ihrer Menstruation,
wenn der Körper bereit ist, die Ladetage optimal zu nutzen. Wenn du kürzlich eine
Erkrankung oder Operation hattest, solltest du dir erst einmal Zeit zur Regeneration
geben. Denn nur mit einem gesunden und ausgeruhten Körper kannst du die besten
Ergebnisse erzielen.


Einige unserer Teilnehmerinnen haben die Stoffwechselkur in ihre jährliche Routine
integriert. Sie nutzen die Kur nicht nur, um überschüssige Pfunde loszuwerden, sondern
auch, um ihrem Körper eine Art „Reset“ zu gönnen, eine Entschlackung, die neue
Energie gibt und das Wohlbefinden steigert. Vielleicht passt dieser nachhaltige Ansatz
auch zu dir?

Wie hoch sollte die Kalorienzufuhr während der Kur sein?

Die Kalorienzufuhr während der hCG-Stoffwechselkur ist auf 500 bis 700 Kalorien pro Tag, reduziert. Dies ist Teil des speziellen Plans, um den Körper zu unterstützen, Fettreserven abzubauen. Die genaue Menge und Art der Lebensmittel sind klar definiert, um den Erfolg der Kur zu gewährleisten.

Es ist wichtig, die vorgegebenen Lebensmittel und Mengen einzuhalten, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen. Weitere Informationen findest du auf unserer Website: Stoffwechselkur bei hCGCoach.

Wie oft sollte ich mich während der Kur wiegen?

Es ist verlockend, sich jeden Tag auf die Waage zu stellen, aber das kann schnell stressig
werden. Wir empfehlen dir, dich nur ein- bis zweimal pro Woche zu wiegen, am besten
morgens. Das gibt dir ein gutes Bild von deinem Fortschritt, ohne dich unnötig unter
Druck zu setzen.


Stattdessen kannst du dich mehr auf das Messen deines Bauchumfangs konzentrieren.
Das gibt oft ein genaueres Bild davon, wie sich dein Körper verändert. Ein Kur-Tagebuch
kann dabei sehr hilfreich sein. Wenn du deine Maße und dein Gewicht regelmäßig
aufschreibst, wirst du überrascht sein, wie viel sich im Laufe der Zeit verändert. Es hilft
dir auch, deine Erfolge besser zu visualisieren und motiviert zu bleiben.

Was kann ich tun, wenn mein Gewicht während der Kur stagniert?

Es ist ganz normal, dass dein Gewicht während der Stoffwechselkur manchmal stagniert. Dein Körper erinnert sich an bestimmte Gewichtsschwellen und versucht, diese zu halten. Das kann frustrierend sein, aber wichtig ist, dass du nicht aufgibst. In solchen Momenten hilft es, die Waage mal beiseitezulegen und dich auf andere Dinge zu konzentrieren.


Statt dich täglich zu wiegen, könntest du dich auf das Messen deiner Körpermaße konzentrieren. Das zeigt oft besser, wie sich dein Körper verändert. Ein Kur-Tagebuch kann dir dabei helfen, deine Fortschritte im Blick zu behalten und dich zu motivieren. Hier kannst du nicht nur dein Gewicht, sondern auch deine Maße und wie du dich fühlst,
festhalten. So siehst du, dass sich auch dann etwas tut, wenn die Waage mal nicht mitspielt.


Vertraue dem Prozess und bleib dran – die Ergebnisse kommen, auch wenn es manchmal etwas länger dauert.

Welche Lebensmittel kann ich während der Stoffwechselkur essen?

Während der strengen Phase der Stoffwechselkur kommt es darauf an, die richtigen Lebensmittel zu wählen, die dir helfen, dein Ziel zu erreichen. Wir aktualisieren unsere Liste regelmäßig, damit du genau weißt, was du essen kannst. Dazu gehören leckere Alternativen wie unsere Lower Carb Brotbackmischungen und kalorienreduzierte Marmeladen. So musst du nicht auf Genuss verzichten, auch wenn du abnehmen möchtest.


Wenn du nach Rezeptideen suchst, die nicht nur lecker, sondern auch kurkonform sind, schau dir doch mal unsere hCG Rezepte-Seite an. Viele dieser Rezepte wurden von unserer Community entwickelt – du kannst sogar selbst ein Rezept einreichen, das wir prüfen und möglicherweise veröffentlichen.


Für einen umfassenden Überblick über die erlaubten Lebensmittel während der Kur, wirf einen Blick auf unsere Liste der erlaubten Lebensmittel. So bist du immer bestens informiert und kannst deine Mahlzeiten entspannt planen.

Ist der morgendliche Shake anrechnungsfrei?

Ja, der erste Eiweiß-Shake am Morgen ist anrechnungsfrei, wenn du ihn mit Wasser zubereitest. Falls du Milch, Pflanzenmilch, Beerenobst oder Quark hinzufügst, musst du nur die Zusatzprodukte bei deiner Kalorienaufnahme anrechnen.

Was kann ich tun, wenn ich Heißhungerattacken bekomme?

  • Genügend Wasser trinken: Oft wird Durst mit Hunger verwechselt. Trink ein Glas Wasser und warte einige Minuten – manchmal verschwindet der Heißhunger dann von selbst.

  • Erlaubte Snacks bereithalten: Halte immer kleine Mengen der erlaubten Lebensmittel griffbereit. Ein Stück Obst oder Gemüse kann den Heißhunger oft schnell stillen.

  • Ablenkung suchen: Wenn der Heißhunger aufkommt, lenk dich für ein paar Minuten ab. Mach einen Spaziergang, lies ein Buch oder ruf einen Freund an. Häufig vergeht der Heißhunger, wenn du deinen Fokus auf etwas anderes lenkst.

  • Tee trinken: Kräutertee kann eine beruhigende Wirkung haben und dir dabei helfen, das Hungergefühl zu mindern. Besonders Pfefferminz- oder Ingwertee sind hier hilfreich.

  • Genug schlafen: Mangelnder Schlaf kann Heißhungerattacken begünstigen, da der Körper versucht, mit zusätzlicher Energie (Kalorien) den Mangel auszugleichen. Achte auf ausreichend Schlaf, um dem vorzubeugen.

  • Motivation im Blick behalten: Denke an deine Ziele und daran, warum du die Kur machst. Diese Erinnerung kann dir helfen, den Heißhunger zu überwinden und dich auf das Endergebnis zu fokussieren.

Wie integriere ich die Kur in meinen Alltag, insbesondere bei sozialen Anlässen?

  • Plane im Voraus: Wenn du weißt, dass ein Treffen oder ein Event ansteht, plane deine Mahlzeiten entsprechend. Bereite deine eigenen Snacks oder Mahlzeiten vor, die in die Kur passen, und nimm sie mit, falls es keine geeigneten Optionen gibt.

  • Wähle Restaurants bewusst aus: Falls du die Möglichkeit hast, ein Restaurant auszuwählen, entscheide dich für eines, das frische, leichte und fettarme Gerichte anbietet. Viele Restaurants sind heutzutage flexibel und können Gerichte nach deinen Wünschen anpassen. Teile dem Personal einfach mit, dass du spezielle Ernährungsbedürfnisse hast.

  • Sag freundlich Nein: Bei sozialen Anlässen ist es in Ordnung, freundlich zu erklären, dass du dich an einen speziellen Ernährungsplan hältst. Die meisten Menschen werden das respektieren. Es ist wichtig, dir keine Schuldgefühle zu machen, wenn du Einladungen zu bestimmten Speisen ablehnen musst.

  • Iss vor dem Event: Wenn du zu einem Treffen oder einer Party gehst und nicht sicher bist, ob es geeignete Optionen für dich gibt, iss vorher eine kleine, kurfreundliche Mahlzeit. So wirst du weniger Versuchung verspüren und kannst dich auf das soziale Erlebnis konzentrieren, ohne dir Gedanken über das Essen machen zu müssen.

  • Bring deine eigenen Optionen mit: Bei privaten Treffen kannst du anbieten, etwas mitzubringen – wie einen Salat oder eine gesunde Vorspeise. Auf diese Weise kannst du sicher sein, dass es etwas gibt, das du genießen kannst, und gleichzeitig eine nette Geste für den Gastgeber zeigen.

  • Achte auf alkoholfreie Alternativen: Alkohol ist in der strengen Phase der Kur nicht erlaubt. Entscheide dich stattdessen für Wasser, Tee, SpeedBoost oder andere alkoholfreie Getränke. Du kannst auch eine Scheibe Zitrone oder Kräuter ins Wasser geben, um es ein bisschen aufzupeppen.

  • Geduld und Flexibilität: Es ist wichtig, dich nicht zu sehr unter Druck zu setzen. Wenn es einmal schwierig ist, die Kur während eines sozialen Anlasses zu 100 % einzuhalten, gib nicht auf. Der Erfolg liegt in der Kontinuität – ein kleiner Ausrutscher bedeutet nicht das Ende der Kur.

Mahlzeiten und Flüssigkeitszufuhr?

Darf ich Alkohol während der Kur trinken?

Nein, während der Stoffwechselkur solltest du auf Alkohol verzichten.

Alkohol enthält leere Kalorien, die den Abnehmprozess behindern können, und kann den Stoffwechsel verlangsamen. Zudem kann Alkohol den Körper entwässern und deine Energielevel beeinträchtigen, was während der Kur besonders kontraproduktiv ist.

Falls du zu einem besonderen Anlass eingeladen bist, ist es am besten, alkoholfreie Alternativen wie Mineralwasser, Kräutertees, SpeedBoost oder ungesüßtes Wasser mit Zitrone zu wählen. So bleibst du konsequent und unterstützt deine Fortschritte während der Kur.

Nach der Kur kannst du, in Maßen und nach den Richtlinien der Stabilisierungsphase, wieder Alkohol genießen.

Was tun bei einem Ausrutscher?

  • Bleib ruhig und mach weiter: Ein einzelner kleiner Ausrutscher wird deinen gesamten Fortschritt nicht zunichtemachen. Es ist wichtig, dass du dich nicht entmutigen lässt und einfach wieder auf Kurs kommst, anstatt die Kur ganz aufzugeben.

  • Reflektiere, was passiert ist: Überlege, warum der Ausrutscher passiert ist. Hattest du Heißhunger, warst du in einer stressigen Situation oder gab es einfach keine kurkonformen Optionen? Wenn du die Ursache erkennst, kannst du in Zukunft besser damit umgehen und solche Situationen vermeiden.

  • Trink viel Wasser: Nach einem Ausrutscher kann es helfen, viel Wasser zu trinken, um deinen Stoffwechsel anzukurbeln und deinen Körper wieder in Balance zu bringen.

  • Beweg dich etwas mehr: Eine leichte körperliche Aktivität, wie ein Spaziergang oder ein kurzes Workout, kann dir helfen, den Stoffwechsel zu unterstützen und dich wieder fitter zu fühlen. Wichtig ist aber, es nicht zu übertreiben, besonders in der strengen Phase der Kur.

  • Vermeide Schuldgefühle: Es bringt nichts, sich wegen eines Ausrutschers schlecht zu fühlen. Schuldgefühle können dazu führen, dass du frustriert wirst und die Motivation verlierst. Sei stattdessen stolz darauf, dass du die Kur durchziehst und bereit bist, weiterzumachen.

  • Setze deinen Plan wie gewohnt fort: Geh am nächsten Tag einfach wieder in deinen normalen Kurplan über. Du musst keine drastischen Maßnahmen ergreifen oder Kalorien drastisch reduzieren – halte dich einfach an die Vorgaben und bleib fokussiert, auch wenn es etwas langsamer voran geht.

  • Lerne daraus: Jeder Ausrutscher ist eine Gelegenheit zu lernen. Wenn du erkennst, was dich zum Ausrutscher geführt hat, kannst du in Zukunft besser vorbereitet sein, um solche Situationen zu vermeiden.

Darf ich während der Kur Sport machen?

Ja, du darfst während der Stoffwechselkur Sport machen. Unsere Empfehlung lautet: Alles, was dein Körper bereits seit mindestens 6 Monaten kennt, ist völlig in Ordnung. Solltest du noch nicht regelmäßig sportlich aktiv gewesen sein, kannst du dennoch langsam starten, zum Beispiel mit leichten Übungen oder längeren Spaziergängen, um dich allmählich an körperliche Aktivität zu gewöhnen.

Für Leistungssportler empfehlen wir, an den Tagen intensiven Trainings die Kalorienzufuhr leicht zu erhöhen. Dies sollte jedoch in enger Absprache mit einem Sportmediziner erfolgen, um sicherzustellen, dass dein Körper optimal unterstützt wird.

Kann ich die strengen Phase verlängern?

Ja, du kannst die strenge Phase der Stoffwechselkur verlängern, das ist kein Problem. Allerdings ist es wichtig, auf deinen Körper zu hören und es nicht zu übertreiben.

Viele entscheiden sich dafür, die strenge Phase über die empfohlene Dauer hinaus fortzusetzen, wenn sie sich gut dabei fühlen und weiterhin Fortschritte machen.

Solltest du unsicher sein oder Fragen haben, kannst du uns gerne kontaktieren oder deinen Arzt um Rat fragen.

Darf ich Kaffee trinken?

Schwarzer Kaffee ist kalorienfrei und darf daher gerne getrunken werden. Wenn du Milch dazu
nimmst, denk daran, sie in die Kalorienbilanz einzurechnen. Unsere Empfehlung: ungesüßte
Pflanzenmilch oder 1,5% Milch. Für eine süße Note kannst du Erythritol oder Aromatropfen
verwenden – kalorienfrei und lecker!

Was passiert, wenn ich die Strengephase unterbrechen muss?

Es kann vorkommen, dass unvorhergesehene Ereignisse eine Unterbrechung der Strengephase
notwendig machen. In einem solchen Fall ist es wichtig, langsam und kontrolliert in die
Stabilisierungsphase überzugehen, um den Körper nicht zu überfordern. Sobald die Situation es
erlaubt, kannst du die Stoffwechselkur neu beginnen.

Kann ich während der Kur reisen oder im Urlaub machen?

Ja, du kannst während der Stoffwechselkur reisen und Urlaub machen, allerdings erfordert das etwas mehr Planung.

  • Vorbereitung ist der Schlüssel: Plane im Voraus, welche Lebensmittel du mitnehmen kannst, oder recherchiere, wo du unterwegs geeignete Lebensmittel kaufen kannst. Kleinere Snacks oder vorbereitete Mahlzeiten helfen, dich an die Vorgaben der Kur zu halten.

  • Essensoptionen unterwegs: In Restaurants kannst du nach einfachen, fettarmen Gerichten fragen, wie gegrilltem Fisch oder Hähnchen ohne Öl, sowie Salate ohne Dressings. Die meisten Restaurants sind bereit, auf individuelle Wünsche einzugehen.

  • Unterwegs genügend Wasser trinken: Achte darauf, während deiner Reise immer genug Wasser zu trinken, um den Stoffwechsel zu unterstützen und Heißhunger vorzubeugen.

  • Flexible Bewegungsmöglichkeiten: Auch auf Reisen kannst du dich fit halten, indem du beispielsweise Spaziergänge unternimmst oder leichte Übungen im Hotelzimmer machst.

Gibt es ein Risiko, nach der Kur wieder zuzunehmen?

Ja, es besteht das Risiko, nach der Kur wieder zuzunehmen, wenn man nicht vorsichtig mit der Ernährung und dem Lebensstil umgeht. Dies passiert oft, wenn man nach der strengen Phase zu schnell zu alten Essgewohnheiten zurückkehrt oder die Stabilisierungsphase vernachlässigt. Die Stabilisierungsphase ist besonders wichtig, um den Körper an eine höhere Kalorienzufuhr zu gewöhnen und das neue Gewicht zu halten.

Hier sind einige Tipps, um das Risiko einer Gewichtszunahme zu minimieren:

  • Stabilisierungsphase beachten: Halte dich genau an die Richtlinien der Stabilisierungsphase, um deinen Stoffwechsel langsam an mehr Kalorien zu gewöhnen.

  • Langsame Wiedereinführung von Lebensmitteln: Führe nach der Kur schrittweise neue Lebensmittel ein und achte darauf, wie dein Körper darauf reagiert.

  • Gesunde Gewohnheiten beibehalten: Die Kur bietet die Chance, langfristig gesunde Ernährungs- und Lebensgewohnheiten zu etablieren. Behalte eine ausgewogene Ernährung bei und achte auf Portionsgrößen.

  • Regelmäßige Bewegung: Integriere regelmäßige Bewegung in deinen Alltag, um deinen Stoffwechsel aktiv zu halten und das Gewicht langfristig zu stabilisieren.

  • Bewusstes Essen: Bleib auch nach der Kur achtsam, was deine Ernährung angeht. Vermeide übermäßiges Naschen und konzentriere dich weiterhin auf frische, vollwertige Lebensmittel.

Wenn du diese Punkte befolgst, kannst du das Risiko einer Gewichtszunahme nach der Kur deutlich reduzieren und deine Erfolge langfristig sichern.

Wie lange dauert es, bis ich erste Ergebnisse sehe?

Die meisten Menschen sehen bereits in den ersten Tagen der strengen Phase der Stoffwechselkur erste Ergebnisse, insbesondere in Form von Gewichtsverlust. Die genaue Geschwindigkeit kann jedoch von Person zu Person variieren und hängt von verschiedenen Faktoren wie deinem Ausgangsgewicht, deinem Stoffwechsel und deiner Disziplin bei der Einhaltung der Kur ab.

Typischerweise berichten Teilnehmer innerhalb der ersten Woche von sichtbaren Veränderungen auf der Waage und fühlen sich oft leichter und energiegeladener. Es ist wichtig, sich nicht nur auf die Waage zu konzentrieren, sondern auch darauf, wie dein Körper sich insgesamt verändert – zum Beispiel an deinem Energielevel, deiner Haut oder deinem allgemeinen Wohlbefinden.

Denke daran, dass der Erfolg der Kur von deiner genauen Befolgung der Regeln abhängt. Mit Geduld und Beständigkeit wirst du schon bald deutliche Fortschritte sehen.

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Was mache ich, wenn ich nicht jeden Tag kochen kann?

Wie kann ich meinen Stoffwechsel zusätzlich anregen?

Kann ich die Kur während der Arbeit durchziehen?

Kann ich verschiedene Proteine miteinander mischen?

Kann ich während der Kur Gewürze verwenden?

Ist Honig in der Stoffwechselkur erlaubt?

Warum sollte ich keine Bananen essen?

Ist es okay, während der Kur Wasser mit Elektrolyten zu trinken?

Was mache ich nach der Kur, um das Gewicht zu halten?

Häufige Fehler

Zu geringe Kalorienaufnahme

Manche Personen essen zu wenig, was zu Mangelerscheinungen führen kann.

Nicht erlaubte Lebensmittel konsumieren

Auch kleine Ausrutscher, wie versteckter Zucker oder Fette, können den Erfolg der Kur beeinträchtigen.

Nicht genug Flüssigkeit

Zu wenig Wasser trinken kann den Stoffwechsel verlangsamen.

Fehlende Vorbereitung

Die Kur ohne richtige Planung oder Vorbereitung zu starten, führt oft zu Frust.

Zu wenig Bewegung

Viele vernachlässigen leichte körperliche Aktivität, die den Stoffwechsel unterstützen könnte.

Unregelmäßige Essenszeiten

Mahlzeiten zu unregelmäßigen Zeiten einzunehmen, kann den Stoffwechsel verlangsamen.

Mangelnde Geduld bei der Stabilisierungsphase

Einige verkürzen diese Phase und riskieren den Jo-Jo-Effekt. Die falsche Ernährung in der Stabilisierungsphase führt oft zu einem schnellen Jo-Jo-Effekt.

Zu viel Stress

Stress kann den Cortisolspiegel erhöhen und den Fettabbau verlangsamen.

Nicht genügend Schlaf

Schlechter Schlaf kann den Stoffwechsel negativ beeinflussen und Heißhunger auslösen.

Ungeduld

Erwartung schneller Ergebnisse führt zu Frust und erhöhtem Risiko für Fehltritte.

Kein Plan für die Zeit nach der Kur

Ohne Strategie für die Zeit nach der Kur fällt es vielen schwer, das Gewicht langfristig zu halten.

Fehlende Motivation oder Unterstützung

Mangelnde Unterstützung führt oft zu Aufgeben vor Erreichen des Ziels.

Übermäßige Sportaktivitäten

Intensives Training während der strengen Phase kann den Körper überlasten und den Fettabbau hemmen.

Zu frühes Wiedereinführen von verbotenen Lebensmitteln

Das Einfügen von Kohlenhydraten oder Fetten zu früh kann den Stoffwechsel stören und Gewichtszunahme verursachen.

Nicht genügend Eiweiß konsumieren

Zu wenig Eiweiß kann den Muskelabbau begünstigen, was den langfristigen Fettabbau negativ beeinflusst.

Falsche Erwartungshaltung

Einige erwarten sofortige Ergebnisse und sind frustriert, wenn der Prozess Zeit braucht.

Nicht auf den eigenen Körper hören

Warnsignale wie Müdigkeit oder Schwäche werden ignoriert.

Fehlende Motivation oder Unterstützung

Mangelnde Unterstützung führt oft zu Aufgeben vor Erreichen des Ziels.

Produkte

Warum sollte ich die Nahrungsergänzungen nicht auf nüchternen Magen nehmen?

Sind die Produkte auch für Männer geeignet?

Sind die Produkte auch für Diabetiker geeignet?

Kann ich die Produkte auch ohne die hCG-Kur verwenden?

Wie lagere ich die Produkte richtig?

Was passiert, wenn ich die Einnahme vergesse?

Sind die Produkte auch für Menschen mit Schilddrüsenproblemen geeignet?

Kann ich Ihre Produkte auf Reisen problemlos mitnehmen?

Sind die Produkte für Menschen mit Herzproblemen geeignet?

Sind alle Produkte aus der eigenen Manufaktur?

Fremdprodukte z.B XXL Nutrition

Wiederverkäufer

Wie kann ich Wiederverkäufer von hCGCoach-Produkten werden?

Gibt es Mindestabnahmemengen für Wiederverkäufer?

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