Die Stoffwechselkur
Fühlst du dich manchmal müde und ausgelaugt, als würde dein Körper nicht mehr so funktionieren wie früher? Die Stoffwechselkur könnte die Lösung sein – mehr als nur eine Diät, sondern ein ganzheitliches Konzept, das darauf abzielt, deinen Körper ins Gleichgewicht zu bringen. Durch gezielte Phasen und hochwertige Unterstützung lernst du, was dein Körper wirklich braucht, um sich zu regenerieren und wohlzufühlen. Es geht nicht um Verzicht, sondern darum, deinem Körper die Zeit und Fürsorge zu geben, die er benötigt, um Energie und Lebensfreude zurückzugewinnen und dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.
Wie führt man die Ladephase durch?
Die Ladephase der Stoffwechselkur ist ein sanfter Start für deinen Körper.
Bevor du dich in die eigentliche Stoffwechselkur begibst, ist es wichtig, deinen Körper optimal vorzubereiten. Genau hier kommt die Ladephase ins Spiel. Diese Phase erstreckt sich über 2 Tage, sie ist der erste Schritt auf deinem Weg zu einem besseren Wohlbefinden. In dieser Phase beginnst du das Push-IT Spray zu verwenden, damit sich dein Körper auf die hcg Stoffwechselkur einstimmen kann.
Einklappbarer Inhalt
Weiter lesen
Warum ist die Ladephase so wichtig?
Vielleicht fragst du dich, warum du in den ersten Tagen der Kur viele Kalorien zu dir nehmen sollst, obwohl das Ziel doch das Abnehmen ist. Die Antwort ist einfach: Dein Körper braucht diese Zeit, um seine Energiespeicher zu füllen. In der Ladephase nimmst du bewusst energiereiche Lebensmittel zu dir, damit dein Körper ausreichend versorgt ist, wenn wir später in die Strenge Phase übergehen.
Was passiert in der Ladephase?
• Auffüllen der Energiespeicher: Dein Körper sammelt in diesen Tagen Reserven, die er während der intensiven Phase nutzen kann. Das gibt ihm die notwendige Energie und sorgt dafür, dass du dich zu Beginn der Kur nicht schwach oder ausgelaugt fühlst.
• Mentale Vorbereitung: Die Ladephase gibt dir die Möglichkeit, dich mental auf die nächsten Schritte vorzubereiten. Du kannst dich mit dem Konzept vertraut machen und dich darauf einstimmen, was vor dir liegt.
• Genuss ohne schlechtes Gewissen: Diese Phase erlaubt es dir, noch einmal zu genießen, ohne dich schlecht zu fühlen. Es geht nicht um übermäßiges Essen, sondern darum, deinem Körper bewusst die Energie zu geben, die er benötigt.
Wie du die Ladephase richtig durchführst
Die Ladephase dauert in der Regel zwei Tage. In dieser Zeit kannst du energiereiche Lebensmittel wie Nüsse, Avocados, fettreiche Milchprodukte, und gesunde Fette in deine Ernährung einbauen. Es ist wichtig, dass du diese Zeit nutzt, um deinen Körper auf die kommenden Veränderungen vorzubereiten.
• Fokus auf gesunde Fette: Avocados, Nüsse und hochwertige Öle sind deine besten Freunde in dieser Phase. Sie helfen, deine Fettreserven aufzufüllen und versorgen dich gleichzeitig mit wertvollen Nährstoffen.
• Genieße bewusster: Nutze die Ladephase, um dich mit Genuss auf die bevorstehende Veränderung einzustimmen. Du musst nicht übertreiben, aber gönne dir bewusst Lebensmittel, die du in der Strengen Phase nicht essen wirst.
• Achte auf dein Wohlbefinden: Höre auf deinen Körper. Wenn du dich gut fühlst und genug Energie hast, bist du bestens auf die nächste Phase vorbereitet.
Dein Start in die Stoffwechselkur
Die Ladephase mag zunächst ungewohnt klingen, aber sie ist ein wesentlicher Teil der Stoffwechselkur, der sicherstellt, dass dein Körper optimal vorbereitet ist. Sie bietet dir die Möglichkeit, dich mental und körperlich auf die bevorstehenden Veränderungen einzustellen.
Wie führt man die Strenge Phase durch?
Die Strenge Phase der Stoffwechselkur, Dein Weg zu einem neuen Wohlbefinden
Nach der Vorbereitung in der Ladephase beginnt nun der Kern der Stoffwechselkur: die Strenge Phase. Diese Phase ist, je nach Wahl entweder 21 Tage oder 42 Tage lang und ist entscheidend, denn hier beginnt dein Körper, auf die neu gewonnenen Energiespeicher zurückzugreifen und den Stoffwechsel in Schwung zu bringen.
Einklappbarer Inhalt
Weiter lesen
Wie du die hCGC Stoffwechselkur durchführst
• Starte deinen Tag mit dem Whey Protein Shake: Jeden Morgen beginnst du mit einem leckeren Whey Protein Shake. Auf der Verpackung findest du eine einfache Anleitung, wie du den Shake zubereitest. Wenn du ihn mit Wasser trinkst, musst du dir keine Sorgen um die Kalorien machen. Diese zählen nicht zu deiner täglichen Kalorienzufuhr von 500-700 Kalorien. Entscheidest du dich für eine Milchalternative oder Milch, werden nur die Kalorien des Getränks angerechnet.
• Nahrungsergänzungsmittel und Flohsamenschalen: Etwa 20 Minuten nach dem Shake ist es Zeit für deine Nahrungsergänzungsmittel und die Flohsamenschalen. Auf jeder Dose findest du genaue Hinweise zur Einnahme. Wichtig ist, dass du diese nach dem Whey Protein Shake einnimmst, um Übelkeit zu vermeiden. Jetzt kannst du auch das Push-IT Spray verwenden.
• Das Push-IT Spray: Dieses Spray verwendest du morgens und abends. Sprühe einfach zwei Sprühstöße unter die Zunge. Das geht ganz leicht und schnell.
Was ist die Strenge Phase?
Die Strenge Phase ist der Abschnitt der hCG Stoffwechselkur, in dem du deine Kalorienzufuhr bewusst reduzierst und dich an einen klare und bewusste Ernährung hältst. Diese Phase dauert in der Regel 21 Tage, daher wird sie auch oft als die 21 Tage Stoffwechselkur bezeichnet. Während dieser Zeit geht es nicht nur darum, Gewicht zu verlieren, sondern auch darum, deinem Körper zu helfen, sich zu regenerieren und ins Gleichgewicht zu kommen.
Wie funktioniert die Strenge Phase?
• Reduzierte Kalorienzufuhr: In dieser Phase wird die Kalorienzufuhr gezielt reduziert, um den Stoffwechsel anzuregen und den Körper dazu zu bringen, auf seine Reserven zurückzugreifen.
• Nährstoffreiche Lebensmittel: Du wirst eine Auswahl an nährstoffreichen Lebensmitteln zu dir nehmen, die deinen Körper mit allem versorgen, was er benötigt, um optimal zu funktionieren. Es geht darum, Qualität statt Quantität zu genießen. Es wird geziehlt auf Kohlenhydratreiche und Fettreiche Lebensmittel verzichtet. Eine Liste der erlaubten Lebensmittel, findest du hier.
• Unterstützung durch Nahrungsergänzungsmittel: Um sicherzustellen, dass dein Körper auch bei reduzierter Kalorienzufuhr bestens versorgt ist, unterstützen dich speziell abgestimmte Nahrungsergänzungsmittel. Diese sind Teil unseres Komplettpakets, das dir alle wichtigen Nährstoffe in der richtigen Dosierung bietet.
Tipps für den Alltag in der Strengen Phase
• Vorbereitung ist der Schlüssel: Plane deine Mahlzeiten im Voraus und bereite sie vor, wenn möglich. Das hilft dir, Versuchungen zu widerstehen und dich an deinen Ernährungsplan zu halten. (Blog Beitrag Meal Prep)
• Bleib motiviert: Denke immer daran, warum du diese Kur machst. Halte dir dein Ziel vor Augen und erinnere dich daran, wie gut es sich anfühlt, deinem Körper etwas Gutes zu tun.
• Erlaube dir Pausen: Es ist wichtig, dass du auf deinen Körper hörst und dir die Ruhepausen gönnst, die du brauchst. Dein Körper arbeitet in dieser Phase intensiv und verdient deshalb besondere Aufmerksamkeit und Pflege.
Ein Schritt in Richtung Veränderung
Die Strenge Phase der 21 Tage Stoffwechselkur ist ein wichtiger Teil deiner Reise. Es geht nicht nur darum, Gewicht zu verlieren, sondern auch darum, eine neue Balance zu finden und deinem Körper die Möglichkeit zu geben, sich zu regenerieren.
Mit unserem Komplettpaket an deiner Seite bist du bestens vorbereitet. Es enthält alles, was du für einen erfolgreichen Verlauf der hCG Diät benötigst, damit du dich voll und ganz auf deine Gesundheit konzentrieren kannst.
hcgcoach
21 Tage Stoffwechselkur Komplettpaket ￨ hCGC®
Wie führt man die Stabilisierung durch?
Die Stabilisierungsphase der Stoffwechselkur: Deinen Erfolg langfristig sichern
Nachdem du die Strenge Phase erfolgreich gemeistert hast, beginnt nun die entscheidende Phase der Stoffwechselkur: die Stabilisierungsphase. Diese Phase geht auch 21 Tage und ist der Schlüssel dazu, die erreichten Erfolge langfristig zu halten und deinen Körper wieder sanft an eine normale Kalorienzufuhr zu gewöhnen. Die Nahrungsergänzungsmittel im Komplettpaket reichen für 30 Tage. Du kannst sie verwenden, bis sie komplett aufgebraucht sind. Auch bis in die Stabilisierungsphase hinein. Das Push-IT Spray wird 2 Tage vor Beendigung der Strengen Phase abgesetzt.
Einklappbarer Inhalt
weiter lesen
Warum ist die Stabilisierungsphase so wichtig?
Die Stabilisierungsphase ist oft der Teil, der in vielen Diätprogrammen vernachlässigt wird, aber genau hier entscheidet sich, ob du dein neues Wohlfühlgewicht halten kannst, ohne den gefürchteten Jo-Jo-Effekt. Während der 21 Tage Stoffwechselkur hat sich dein Körper auf eine bestimmte Ernährungsweise eingestellt. Nun geht es darum, diese neuen Gewohnheiten zu festigen und den sogenannten Jo-Jo-Effekt zu vermeiden.
Was passiert in der Stabilisierungsphase?
• Schrittweise Kalorienerhöhung: In der Stabilisierungsphase beginnst du damit, die Kalorienzufuhr schrittweise zu erhöhen. Dies gibt deinem Stoffwechsel die Möglichkeit, sich langsam an eine höhere Nahrungsmenge zu gewöhnen, ohne dass dein Körper überschüssige Energie in Form von Fett speichert.
• Erhalt der Muskelmasse: Indem du weiterhin auf eine eiweißreiche Ernährung achtest und die richtigen Nährstoffe zuführst, unterstützt du den Erhalt deiner Muskelmasse, was entscheidend für einen gesunden Stoffwechsel ist.
• Langfristige Ernährungsumstellung: Diese Phase hilft dir, gesunde Ernährungsgewohnheiten zu etablieren, die auch nach der Kur beibehalten werden können. Es geht nicht nur um das Halten des Gewichts, sondern darum, einen nachhaltigen Lebensstil zu entwickeln.
Wie du die Stabilisierungsphase richtig umsetzt
Die Stabilisierungsphase der hCG Stoffwechselkur dauert in der Regel drei Wochen und ist darauf ausgelegt, dir den Übergang in einen normalen Alltag zu erleichtern, während du gleichzeitig die positiven Effekte der vorherigen Phasen beibehältst.
• Langsame Kalorienanpassung: Beginne damit, deine Kalorienzufuhr schrittweise um 100-200 Kalorien pro Tag zu erhöhen, bis du dein persönliches Gleichgewicht gefunden hast. Beobachte dabei, wie dein Körper reagiert, und passe die Kalorienzufuhr entsprechend an.
• Ernährungsvielfalt: Du kannst nun schrittweise weitere Lebensmittel in deinen Speiseplan integrieren. Wichtig ist, dass du weiterhin auf eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung achtest, die deinen Körper stärkt und dir Energie gibt.
• Unterstützung durch angepasste Lebensmittel: Unser Sorglospaket bietet dir auch in dieser Phase wertvolle Unterstützung. Es enthält spezielle Nahrungsergänzungsmittel und Ernährungspläne, die dir helfen, den Übergang so einfach wie möglich zu gestalten und deine Erfolge zu festigen.
Tipps für eine erfolgreiche Stabilisierungsphase
• Geduld ist der Schlüssel: Überstürze nichts. Gib deinem Körper die Zeit, die er braucht, um sich an die neuen Bedingungen anzupassen. Es ist völlig normal, dass dies einige Wochen dauert.
• Behalte deinen Erfolg im Blick: Führe weiterhin ein Ernährungstagebuch und notiere dir, wie du dich fühlst und wie dein Körper auf die Veränderungen reagiert. Das hilft dir, die Kontrolle zu behalten und dich motiviert zu fühlen.
• Bleibe aktiv: Integriere weiterhin regelmäßige Bewegung in deinen Alltag. Das fördert nicht nur deinen Stoffwechsel, sondern hilft dir auch, dich fitter und energiegeladener zu fühlen.
Dein Weg zu langfristigem Wohlbefinden
Die Stabilisierungsphase ist mehr als nur ein Abschluss der hCG Diät – sie ist der Anfang eines neuen Lebensstils, der dir hilft, deine Erfolge zu halten und dich in deinem Körper langfristig wohlzufühlen.
Mit unserer Unterstützung und den richtigen Werkzeugen aus dem Sorglospaket bist du bestens gerüstet, um diesen wichtigen Schritt erfolgreich zu meistern. Nimm dir die Zeit, die du brauchst, und freue dich darauf, deinen neuen Lebensabschnitt gestärkt und voller Energie zu beginnen.
hcgcoach
hCGC® -Diät Nahrungsergänzungen für 3 Wochen Stabilisierungsphase
Die Erhaltung
Die Erhaltungsphase: Dein Schlüssel zum langfristigen Erfolg
Herzlichen Glückwunsch! Du hast es geschafft, die Strenge Phase der hCGC Stoffwechselkur erfolgreich zu durchlaufen. Jetzt beginnt ein neuer, spannender Abschnitt deiner Reise: die Erhaltungsphase. Diese Phase ist entscheidend dafür, dass du deine Erfolge langfristig festigen und deinen Körper in Balance halten kannst.
Einklappbarer Inhalt
Weiter lesen
Warum ist die Erhaltungsphase so wichtig?
Nach den intensiven Wochen der Stoffwechselkur hat dein Körper viel erreicht. Er hat sich angepasst, Fettreserven abgebaut und neue, gesunde Gewohnheiten entwickelt. Jetzt geht es darum, diese Veränderungen zu festigen, damit du dein Wohlfühlgewicht halten und deine neue Energie bewahren kannst.
Was passiert in der Erhaltungsphase?
• Stabile Gewohnheiten: In der Erhaltungsphase geht es darum, die neuen Essgewohnheiten, die du während der Kur entwickelt hast, beizubehalten. Du kannst deine Kalorienzufuhr langsam anpassen, aber es ist wichtig, weiterhin auf eine ausgewogene Ernährung zu achten.
• Bewusste Entscheidungen: Diese Phase hilft dir, bewusster mit deiner Ernährung umzugehen und die Lebensmittel auszuwählen, die dir gut tun und dich weiterhin mit Energie versorgen. Es geht darum, eine Balance zu finden, die zu deinem Lebensstil passt.
• Langfristige Unterstützung: Auch in der Erhaltungsphase begleiten wir dich weiterhin. Mit hilfreichen Tipps, Rezeptideen und der Unterstützung unserer Community kannst du sicherstellen, dass du auf deinem Weg bleibst.
Tipps für eine erfolgreiche Erhaltungsphase
• Kalorien langsam erhöhen: Du kannst die Kalorienzufuhr jetzt nach und nach erhöhen, um deinen Stoffwechsel weiterhin anzuregen, ohne deinen Körper zu überfordern. Beobachte, wie du dich fühlst, und passe die Kalorienmenge nach Bedarf an.
• Auf Ausgewogenheit achten: Auch wenn du jetzt mehr Spielraum hast, ist es wichtig, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten. Frisches Obst und Gemüse, gesunde Fette und ausreichend Protein sollten weiterhin die Basis deiner Mahlzeiten bilden.
• Bewegung in den Alltag integrieren: Regelmäßige Bewegung unterstützt deinen Stoffwechsel und hilft dir, dich fit und energiegeladen zu fühlen. Es muss kein intensives Training sein – schon ein Spaziergang an der frischen Luft kann wahre Wunder wirken.
• Weiterhin bewusst genießen: Es ist völlig in Ordnung, ab und zu etwas zu genießen, auf das du Lust hast. Der Schlüssel liegt darin, diese Momente bewusst zu erleben und sie nicht zur Gewohnheit werden zu lassen.
Dein Weg zu langfristigem Wohlbefinden
Die Erhaltungsphase ist nicht nur der Abschluss deiner hCGC Stoffwechselkur, sondern auch der Beginn eines neuen, gesunden Lebensstils. Du hast bereits so viel erreicht, und jetzt geht es darum, diese Erfolge zu festigen und dich weiterhin gut zu fühlen.
Du bist nicht alleine!
Wir stehen immer an deiner Seite während deiner Stoffwechselkur. Aber was darf nicht fehlen? Richtig!
Unsere Broschüre, oder auch Anleitung. Hier findest du Schritt für Schritt beschrieben, wie du die hCGC Stoffwechselkur durchführen solltest um das beste für dich rauszuholen!
Klick den Link und lade sie herunter.
Unsere Facebook-Community ist der perfekte Ort für alle, die sich auf die Stoffwechselkur begeben oder bereits mittendrin sind. Mit über 26.000 Mitgliedern findest du hier eine unterstützende Gemeinschaft, die dich auf deinem Weg begleitet. Egal, ob du Tipps, Rezepte oder einfach nur Motivation brauchst – hier bist du genau richtig!
Teile deine Erfahrungen, stelle Fragen und lerne von Frauen, die genau wissen, wie es sich anfühlt, auf dieser Reise zu sein. Gemeinsam schaffen wir das!