Gurkensalat mit gebratenen Tomatenscheiben & Knoblauch-Joghurt-Dressing

Gurkensalat mit gebratenen Tomaten & Knoblauch-Joghurt-Dressing – Frisch, leicht & voller Geschmack

Ein knackiger Gurkensalat trifft auf süßlich gebratene Tomatenscheiben und ein cremiges Knoblauch-Joghurt-Dressing – eine Kombination, die nicht nur lecker schmeckt, sondern auch perfekt für die 21 Tage Stoffwechselkur ist!

Die Gurke sorgt für Frische, während die leicht karamellisierten Tomaten eine milde Süße ins Spiel bringen. Das Dressing aus fettarmem Joghurt und frischem Knoblauch verleiht dem Ganzen eine cremige Konsistenz mit einer feinen Würze. Diese Mischung macht den Salat zu einem echten Genuss, der als leichte Hauptmahlzeit oder als Beilage wunderbar funktioniert.

Dank der einfachen Zubereitung ist dieses Rezept ideal für den Alltag. Egal, ob als schnelles Mittagessen oder als frischer Begleiter zu gebratenem Hähnchen oder Fisch – dieser Salat bringt Leichtigkeit auf den Teller. Und das Beste? Er steckt voller Vitamine und ist kalorienarm, ohne dabei langweilig zu sein.

Perfekt für alle, die auf gesunde, sättigende Mahlzeiten setzen und trotzdem nicht auf Geschmack verzichten wollen. Unbedingt ausprobieren!

Gurkensalat mit gebratenen Tomatenscheiben & Knoblauch-Joghurt-Dressing

Gurkensalat mit gebratenen Tomatenscheiben & Knoblauch-Joghurt-Dressing

90 KCal ⏰ 10 Minuten 1 Personen

Inhaltsstoffe

  • 200 g Gurke
  • 100 g Tomate (in Scheiben geschnitten)
  • 2 TL Zitronensaft
  • Salz, Pfeffer, Zwiebelpulver nach Geschmack
  • Cooking Spray Olive

Für das Dressing:

  • 100 g fettarmer Joghurt (0,2%)
  • 1 kleine Knoblauchzehe (gepresst)
  • Salz & Pfeffer nach Geschmack

Anleitung

  • Die Gurke mit einem Spaghettischäler in dünne Streifen schneiden.
  • Mit Salz, Pfeffer, Zwiebelpulver und Zitronensaft vermengen.
  • Die Tomatenscheiben mit Knoblauchpulver und Salz würzen.
  • In einer Pfanne mit Cooking Spray Olive bei mittlerer Hitze kurz anbraten, bis sie leicht karamellisieren.
  • Joghurt mit gepresstem Knoblauch, Salz und Pfeffer verrühren.
  • Den Gurkensalat mit den gebratenen Tomaten anrichten.
  • Mit dem Knoblauch-Joghurt-Dressing servieren.

Tipps für das Rezept

Tipps für das Rezept

Schmeckt gut zu unseren Körnies

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