Falscher Obst-Crumble

Der Falsche Obst-Crumble ist eine kalorienarme und gesunde Dessert-Alternative, die perfekt in die strenge Phase der Stoffwechselkur passt. Mit einer Mischung aus Äpfeln, Orangen, Daily Power Flakes und Daily Supreme Shake Vanille, bringt dieses Gericht nicht nur fruchtigen Geschmack, sondern auch eine angenehme Süße. Das Rezept ist leicht und mit nur 196,6 Kalorien pro Portion ein ideales Dessert, das reich an Ballaststoffen und Eiweiß ist, ohne dabei deine Diät zu gefährden.

Die Zubereitung ist einfach: Der Apfel wird halbiert, eine Hälfte püriert und die andere Hälfte in kleine Stücke geschnitten, um den frischen, fruchtigen Geschmack zu bewahren. Die Krümelmasse aus den Power Flakes und dem Shake Vanille wird mit dem Saft einer halben Orange vermischt, was dem Crumble eine besondere Note verleiht. Der Crumble wird mit Zimt und Erythritol gesüßt und dann im Ofen gebacken, bis die Kruste schön goldbraun und knusprig ist.

Dieses Dessert ist nicht nur gesund, sondern auch eine perfekte Wahl für Naschkatzen, die während ihrer Diätphase nicht auf Süßes verzichten möchten. Der Falsche Obst-Crumble bietet eine köstliche Kombination aus Frucht und knuspriger Kruste – ideal als Nachtisch oder süßer Snack zwischendurch!

Falscher Obst-Crumble

Falscher Obst-Crumble

196,6 KCal ⏰ 20 Minuten 2 Personen

Inhaltsstoffe

Anleitung

Trockenmasse zubereiten:

1. Die Daily Power Flakes und den Daily Supreme Shake Vanille mit dem Saft einer halben Orange vermengen, bis eine krümelige Masse entsteht.

Apfel vorbereiten:

2. Den Apfel halbieren. Eine Hälfte des Apfels pürieren, die andere Hälfte in kleine Stücke schneiden und in eine Auflaufform geben.

Crumble vorbereiten:

3. Die Trockenmasse über die Apfelstücke in der Auflaufform verteilen und nach Geschmack mit Zimt und Erythritol süßen.

Backen:

4. Den Crumble im vorgeheizten Ofen bei 180 °C für etwa 10 Minuten backen, bis die Kruste goldbraun und leicht knusprig ist.

Servieren:

5. Den fertigen Crumble warm servieren und genießen.

Nutrition Table

Nutrition Table

Brennwert: 826,3 kJ Kalorien: 196,6 kcal Fett: 1,9 g Eiweiß: 18,4 g Kohlenhydrate: 1,9 g Ballaststoffe: 31,9 g
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